?

Log in

No account? Create an account
bike

12 цветов и 12 островов

Авторский блог Александра Йорка о путешествиях и саморазвитии


Previous Entry Share Next Entry
bike

Идти куда глаза глядят



Хочу поделиться с вами техникой, которая позволяет научится слышать самого себя. Она называется "Идти куда глаза глядят". Уже больше года она помогает мне привносить в повседневную жизнь немного волшебства, с каждым днем лучше узнавать себя и чувствовать настоящий момент.

Я однажды ехал домой в метро и вдруг почувствовал, что мне нужно выйти на другой станции, не доезжая до дома. Такие моменты бывают, но обычно мы пытаемся их не замечать, ведь у нас есть планы и они важнее. 



В результате я 3 часа гулял по городу, открыл много интересных мест, несколько раз встретил старых друзей, которых не видел с университета и придумал много интересных идей, которые никогда не приходили мне в голову. И самое главное - я почувствовал что-то необычное. Это было похоже на ощущение настоящей свободы и доверия к самому себе.

Результат был было настолько интересным, что я стал это практиковать. В начале в Петербурге это позволяло устраивать прекрасные прогулки с самим собой и узнавать свои внутренние страхи, желания - разбираться в своей голове. Было ощущение, как-будто я только что познакомился с самим собой. Нам действительно было о чем поговорить, поскольку раньше я просто себя не слушал и тем для разговора накопилось)

В путешествиях это приводило к абсолютно невероятным встречам с людьми, открытию новых мест, которые я бы никогда не нашел ни в каком путеводителе. После года практики я могу сделать вывод, что эта одна из техник, которая позволяет научится жить своей жизнью и узнать какой ты на самом деле.

Короче, это что-то вроде медитации, только в формате прогулки. Расскажу пошагово как я это делаю.

Во-первых, выключите мозг. Нужно попытаться ни о чем не думать, убрать все мысли из головы. Это только кажется сложным. На самом деле достаточно на чем-нибудь сконцентрироваться. Например, почувствовать свое дыхание, или поразглядывать какой-нибудь объект или вслушаться в окружающие звуки. Просто отвлечься от мыслей.

В результате, это сразу возвращает вас в настоящий момент. Вы понимаете, что в эту минуту стоите на улице или едете в транспорте или сидите в помещении. Появляется это удивительное чувство "здесь и сейчас", в котором нет ни прошлого, ни будущего потому, что в голове нет мыслей, которые создают и то, и другое.

Во-вторых, поверьте себе на уровне чувств. Нужно попытаться изменить вашу логику принятия решений. Раньше голос в вашей голове говорил что делать. Сейчас нужно не слушать этот голос, а принимать решения только на уровне интуиции. Проверить это очень просто. У интуиции нет логики.

Вот вы стоите на перекрестке. Вы можете подумать в какую сторону пойти и ваш выбор будет основан на логике. Мне нужно в ту сторону потому, что там место куда я иду. Или мне нужно туда потому, что я хочу перекусить в кафе или погулять в парке. Так вот, есть и другой вариант принятия решений, когда ваша голова в этом не учавствует. Вы просто чувствуете куда двигаться и отдаете принятие решений вашему телу.

Я написал много умных слов, но на самом деле это просто как щелчок пальцами. Просто примите то, что все, что возникает в голове, не нужно слушать. Поверьте своему телу и пусть ноги сами решают куда идти. Ваше тело вряд ли настолько злое, что сделает с вами что-то плохое. Хотя бы потому что оно и есть вы)

Это будет очень страшно! Это примерно как прыжок с парашютом. Вы почувствуете насколько вы боитесь довериться себе. Насколько внутри вас много навязанного и ненастоящего. Насколько вам сложно сделать то, что вы хотите. Насколько ваше эго управляет вами и пытается удержать контроль.

Но этот страх будет искусственным. В такой момент, когда вы пытаетесь показать своему эго кто здесь хозяин, оно защищается и вываливает на вам огромное количество страхов, оправданий и нелогичных умозаключений. Вам кажется, что это страшно, глупо, непонятно и т.д. Но все это как раз те мысли, которые не нужно слушать. Это все мусор в голове. И вам решать победить в эту секунду свое эго или дальше жить по его тюремным контролем.

В-третьих, дайте себе свободу. Просто гуляйте и прислушивайтесь к своим чувствам. Захотели свернуть на эту улицу, сворачивайте. Захотели зайти во двор - вперед. Захотели сесть в автобус - почему нет? Захотели зайти в кафе, пожалуйста. Главное, чтобы в ваших решениях не было причин. Все просто так, без какой-либо логики и направления.

Вы не представляете насколько это круто! Это ощущение настоящей свободы, когда вы по-настоящему делаете все, что хотите и никто внутри вас не заставляет делать то, что было запланировано. Не существует можно и нельзя. Нет правильно и не правильно. Не существует оценок вообще! Просто есть настоящий момент, город и вы.

Вот и все. В результате вы узнаете очень много нового о себе и месте, в котором вы живете. В знакомых городах у меня часто возникает чувство, как-будто я там оказался в первый раз в жизни. Улица, которую вроде бы знаешь как свои пять пальцев, становится абсолютно новым местом.

Но есть одна мелочь. Ни в коем случае ничего не ждите. Потому что ожидание результата - это тоже голос вашего эго, которые не связан с реальностью и с настоящим моментом. Пусть ваш опыт будет уникальным и вы узнаете что-то абсолютно новое.

Фраза "Идти куда глаза глядят" - очень древняя и глубокая. Она означает - принимать решения на основе своих чувств. Идти туда куда глядят глаза, слышат уши, чувствует нос, но не говорит мозг.

Попробуйте! Сядьте сегодня не на свой автобус, выйдите на другой станции метро, пойдите по другой улице. И там вы обязательно встретите себя. Ваше настоящее "я" уже заждалось и ему не терпиться вам много всего рассказать и вместе приблизится к счастью. Потому, что счастье возникает только из настоящего.

Удачи!



Умные посты:

 
Лайкотерапия
Как с помощью лайков разобраться со своим эго?

 
Мое отношение к вегетарианству
Главное - быть честным с собой.

 
Давай, Лама давай!
Впечатления от встречи с Далай Ламой и его лекция

 
Разделение на своих и чужих
Как заметить свою гордыню?

 
Внутренняя армия
Как увидеть свои страхи?

 
Красный поток кармы
В чем разница между кармой и судьбой?

 
Ом-медитация в Дарамсале
Как освободится от зажатых эмоций?

 
Гималайская мантра

Горы - аллегория жизни

 
Как твое настоящее имя?
Медитация на повторении своего имени



Присоединяйтесь к моим сообществам в социальных сетях:

Вконтакте - vk.com/12colours
Facebook - facebook.com/12islands
Instagram - instagram.com/12islands

  • 1
nastya_sevas August 19th, 2014
интересные наблюдения. У меня иногда бывают такие мысли, правда, мрачноватые :) (наверное, так иногда люди становились бродягами, бомжами, когда их жизнь и окружение их не держит) - а что если просто выйти сейчас в открытую дверь этого троллейбуса (поезда, электрички и тп) - и уйти просто в ночь. с теми карманными деньгами,в той одежде, что есть - и посмотреть, куда тебя закинет жизнь, до чего доведет. К счастью это только игры мозга в теорию вероятностей.

Еще, читая это, вдруг почему-то вспомнился рассказ Кортасара "Рукопись, найденная в кармане"- про любителей тоже вот так выходить не на тех станциях метро, про любителей играть в интуицию и вероятности. Красиво написанный и тонкий. почитайте

npanop1945 August 20th, 2014
правильные и полезные рассуждения.
я заметил что еще с поста про лайкотерапию высказываешь о чем я недавно думал.
Еще там я замечал что нравится фотка, а я как то прохожу мимо, с каким то непонятным ощущением что чего испугался. Или завидую. Или как люди подумают.
Короче фигня.
А по поводу прогулок верно замечено, бывает просто идешь как ведет тебя дорога, и такая прогулка по настоящему запоминается. А иногда ловлю себя на мысли что не хочется идти незнакомой дорогой в незнакомом городе, ну вроде как знаешь одну тропинку по ней и ходишь, а вот что то новое - фиг. Тоже нездорово это)
Надо быть открытым новому!

agro_naft August 21st, 2014
Занимаюсь этим несколько лет) Только так и могу полноценно расслабиться. Кстати, полная свобода начинается тогда, когда начинаешь не только идти туда, куда хочешь, а ещё и делать то, что хочешь - с ощущением полной свободы и непривязанности к самому себе. Ведь нет логики - а следовательно, нет и обычной последовательности действий, а значит - нет и тебя. Потому можно подойти заговорить с кем угодно о чём угодно. Присесть хоть к нищему у его коробки и завести разговор.

Обычно ухожу так утром, взяв с собой немного денег. В конце дня можно обнаружить себя чёрт те знает где, но место каждый раз оказывается занятным.

У меня даже мини-рассказ есть на эту тему. http://agro-naft.livejournal.com/30679.html

annet_camomille August 21st, 2014
Искреннее спасибо вам за пост! Очень вдохновляет=))
А у вас сразу получилось отпустить контроль в таких прогулках? Как преодолевали сомнения и страхи?

alexanderyork August 21st, 2014
Это приходит со временем. Даже если не получается сразу так себя отпускать, то можно просто понаблюдать за собой. Как у вас в процессе прогулки возникают разные мысли и страхи. Главное - попробовать смотреть на себя со стороны)

annet_camomille August 22nd, 2014
Сделаю так, спасибо!
Вот только как считаете, что лучше делать, если понимаю, что боюсь чего-то? Или тревожусь? Как эти переживания отпустить и перейти к полному доверию?:)

alexanderyork August 23rd, 2014
Если вы понимаете, что чего-то боитесь, то не пытайтесь бороться со страхом, попробуйте его поразглядывать. Например вы идете по улице в хорошем настроении и тут вам неожиданно без внешних объективных причин становится страшно. В такой момент остановитесь и посмотрите на себя со стороны. То есть вот на улице стою я, которой страшно. Или так выгляжу я, когда мне страшно.

Попробуйте визуализировать этот страх. На что он похож? Может быть на колючку в животе, может быть на огонь, который жжет вас изнутри. В результате когда вы посмотрите на свой страх просто из любопытства, а не с мотивацией его уничтожить, он пропадет. Страх может жить только когда вы внутри него, когда вы погружены в него. А если вы смотрите на него со стороны он просто исчезает. Также и с другими негативными эмоциями: злостью, ревностью, завистью и др.

annet_camomille August 24th, 2014
Теперь вроде бы понятно. Осталась практика:)
Спасибо еще раз!

nguyenhoantrang August 21st, 2014
Nice

cuongem August 21st, 2014
Aloha

cuongem August 22nd, 2014
Hi

Олег Молчанов August 22nd, 2014
Дон Хуан рекомендовал практиковать такой способ действия не только на прогулках, но и в нашей повседневной жизни. Эффект возрастает в разы.

vornik011 August 22nd, 2014
Так в посте, вроде, и приводится пример из повседневной жизни.

mne_14 August 23rd, 2014
Неужели об этом кто-то задумывается...
Интересно...

life_on_record August 23rd, 2014
Пост прямо в точку, с зимы у меня периодически возникает такое же желание. И с этими спонтанными прогулками связаны самые лучшие воспоминания этого года!

  September 2nd, 2014
Бред. Такие прогулке в районе МКАД чреваты членовредительством, например.

ilanocka September 15th, 2014
Удивительно, как много людей сегодня приходят к осознанию одного и того же - понятия, что жить надо здесь и сейчас и научиться доверять и слушать свою Интуицию, которую глушит Мозг, с самого детства задавленный навязанными социумом догмами и стереотипами.
Вы - ещё Один человек нового поколения (не знаю как назвать) - пусть будет Интуиты))

belamiko October 29th, 2014
Мозг не выключается. Только отвлечёшься, глядь, а он снова включенный .

  • 1